Ein rückenschonendes Fitnessprogramm zu Musik, das den ganzen Körper beansprucht, ihn in Form und Schwung bringt. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Oberschenkel- und Rückenmuskulatur. Auf das Warm-up folgt ein dynamischer Ausdauer- und Koordinationsteil, der die Pulskurve ein wenig nach oben bringt. Danach kommen die Kräftigungsübungen, zuerst im Stand und dann am Boden. Ein abschließendes Dehnungsprogramm und eine Entspannung lassen die Stunde ausklingen.

Kurstag   Dienstag

Wo   Sportheim Kammerberg

Uhrzeit   19:00 - 20:00

   nächster Kursbeginn   29. September 2020

   Anmeldeschluss   15.09.2020

   Anzahl Kurse   10x 60 Min

      preis Mitglied   20 EUR

      preis Nicht-Mitglied   30 EUR

      Maximalteilnehmerzahl   11 Personen

Bereits ausgebucht

BAUCH BEINE PO & RÜCKEN