Kurstag   Dienstag

Wo   Sportheim Kammerberg

Uhrzeit   19:00 - 20:00

   nächster Kursbeginn   14. Januar 2020

   Anmeldeschluss   03.01.2020

   Anzahl Kurse   18x 60 Min

      preis Mitglied   36 EUR

      preis Nicht-Mitglied   54 EUR

      Mindestteilnehmerzahl   7 Personen

BAUCH BEINE PO & RÜCKEN

Ein rückenschonendes Fitnessprogramm zu Musik, das den ganzen Körper beansprucht, ihn in Form und Schwung bringt. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Oberschenkel- und Rückenmuskulatur. Auf das Warm-up folgt ein dynamischer Ausdauer- und Koordinationsteil, der die Pulskurve ein wenig nach oben bringt. Danach kommen die Kräftigungsübungen, zuerst im Stand und dann am Boden. Ein abschließendes Dehnungsprogramm und eine Entspannung lassen die Stunde ausklingen.

Ab Montag den 22.6.2020 können wieder Sportkurse stattfinden.

Bitte beachtet dazu folgende Hygienevorschriften.

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