Für Zumba®-Fitness muss man nicht tanzen können. Die Choreografie von Zumba®Fitness ist einfach und für jeden geeignet, der Spaß an Bewegung zu heißer Musik hat. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Feurige lateinamerikanische Rhythmen werden mit Tanzschritten kombiniert; dabei werden Hüfte, Bauch, Beine, Arme und Po trainiert. Dieses Fitnessangebot macht viel Spaß und bald werden auch Sie von der ansteckenden Musik und den leicht nachzutanzenden Schritten mitgerissen. Nebenbei ist Zumba gut gegen Streß und sorgt für eine straffe Figur!

Balance Swing™ - Das Glückshormonetraining für mehr Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit sowie Körperstabilität auf dem Minitrampolin. Bei einem abwechslungsreichen Trainingsprogramm auf dem Mini-Trampolin bringen wir unseren Körper in Schwung! In fünf verschiedenen Trainingselementen stärken wir unsere Muskeln und Gelenke, kurbeln die Fettverbrennung an und bauen Stress ab. Als effektives, ganzheitliches, besonders gelenk- und wirbelsäulenschonendes Gute-Laune-Training für Körper, Geist und Seele ist es für Jedermann geeignet. Machen Sie Ihrem Körper ein Geschenk und freuen Sie sich auf eine völlig neue Körpererfahrung.

Balance Swing™ - Das Glückshormonetraining für mehr Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit sowie Körperstabilität auf dem Minitrampolin. Bei einem abwechslungsreichen Trainingsprogramm auf dem Mini-Trampolin bringen wir unseren Körper in Schwung! In fünf verschiedenen Trainingselementen stärken wir unsere Muskeln und Gelenke, kurbeln die Fettverbrennung an und bauen Stress ab. Als effektives, ganzheitliches, besonders gelenk- und wirbelsäulenschonendes Gute-Laune-Training für Körper, Geist und Seele ist es für Jedermann geeignet. Machen Sie Ihrem Körper ein Geschenk und freuen Sie sich auf eine völlig neue Körpererfahrung.

Bei unserem Kursangebot 'Aktiv Älter Werden' handelt es sich um ein spezielles Angebot für alle Ü60ig-Sportbegeisterte, die nach wie vor aktiv sind und fit bleiben wollen. Nach dem Aufwärmen „Warm Up“ folgen in sich wiederholenden Trainingseinheiten mit Aerobic Grundschritten und Übungen zur Verbesserung und Erhaltung von Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer. Es folgt der Hauptteil, das Workout, dass mit Musik und dem Training mit verschiedenen Kleingeräten motivieren soll und die Stunden zu einem effektiven Ganzkörpertraining macht. Dieses unterstützt dabei, den Körper geschmeidig und in Schwung zu halten. Dabei liegt der Schwerpunkt in diesem Kurs auf dem gelenkschonenden Aufbau und Training der Muskeln. Das „Cool Down“ beendet die Stunde mit einer umfangreichen Dehnung. Auch verschiedene Entspannungsübungen runden die Trainingsstunden ab.

Ein rückenschonendes Fitnessprogramm zu Musik, das den ganzen Körper beansprucht, ihn in Form und Schwung bringt. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Oberschenkel- und Rückenmuskulatur. Auf das Warm-up folgt ein dynamischer Ausdauer- und Koordinationsteil, der die Pulskurve ein wenig nach oben bringt. Danach kommen die Kräftigungsübungen, zuerst im Stand und dann am Boden. Ein abschließendes Dehnungsprogramm und eine Entspannung lassen die Stunde ausklingen.

In diesem Kurs erwartet euch ein Ganzkörpertraining mit und ohne Geräte. Der ganze Körper wird hierbei gedehnt und Faszienverklebungen werden gelöst. Eine Trainingsstunde für euer Wohlbefinden.