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Zumba

Für Zumba®-Fitness muss man nicht tanzen können. Die Choreografie von Zumba®Fitness ist einfach und für jeden geeignet, der Spaß an Bewegung zu heißer Musik hat. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Feurige lateinamerikanische Rhythmen werden mit Tanzschritten kombiniert; dabei werden Hüfte, Bauch, Beine, Arme und Po trainiert. Dieses Fitnessangebot macht viel Spaß und bald werden auch Sie von der ansteckenden Musik und den leicht nachzutanzenden Schritten mitgerissen. Nebenbei ist Zumba gut gegen Streß und sorgt für eine straffe Figur!

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Balance Swing Montag

Balance Swing™ - Das Glückshormonetraining für mehr Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit sowie Körperstabilität auf dem Minitrampolin. Bei einem abwechslungsreichen Trainingsprogramm auf dem Mini-Trampolin bringen wir unseren Körper in Schwung! In fünf verschiedenen Trainingselementen stärken wir unsere Muskeln und Gelenke, kurbeln die Fettverbrennung an und bauen Stress ab. Als effektives, ganzheitliches, besonders gelenk- und wirbelsäulenschonendes Gute-Laune-Training für Körper, Geist und Seele ist es für Jedermann geeignet. Machen Sie Ihrem Körper ein Geschenk und freuen Sie sich auf eine völlig neue Körpererfahrung.

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Balance Swing Mittwoch

Balance Swing™ - Das Glückshormonetraining für mehr Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit sowie Körperstabilität auf dem Minitrampolin. Bei einem abwechslungsreichen Trainingsprogramm auf dem Mini-Trampolin bringen wir unseren Körper in Schwung! In fünf verschiedenen Trainingselementen stärken wir unsere Muskeln und Gelenke, kurbeln die Fettverbrennung an und bauen Stress ab. Als effektives, ganzheitliches, besonders gelenk- und wirbelsäulenschonendes Gute-Laune-Training für Körper, Geist und Seele ist es für Jedermann geeignet. Machen Sie Ihrem Körper ein Geschenk und freuen Sie sich auf eine völlig neue Körpererfahrung.

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Aktiv Älter Werden 60+ Gruppe 1

Bei unserem Kursangebot 'Aktiv Älter Werden 60+' handelt es sich um ein spezielles Angebot für langjährige Sport- begeisterte, die nach wie vor aktiv sind und fit bleiben wollen. Nach dem Aufwärmen folgen Dehnübungen und
sich wiederholenden Trainingseinheiten. Diese helfen, den Körper geschmeidig und in Schwung zu halten. Dabei liegt der Schwerpunkt in diesem Kurs auf dem gelenkschonenden Aufbau und Training der Muskeln. Eine umfangreiche Dehnung rundet die Trainingsstunden ab.

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Aktiv Älter Werden 60+ Gruppe 2

Bei unserem Kursangebot 'Aktiv Älter Werden 60+' handelt es sich um ein spezielles Angebot für langjährige Sport- begeisterte, die nach wie vor aktiv sind und fit bleiben wollen. Nach dem Aufwärmen folgen Dehnübungen und
sich wiederholenden Trainingseinheiten. Diese helfen, den Körper geschmeidig und in Schwung zu halten. Dabei liegt der Schwerpunkt in diesem Kurs auf dem gelenkschonenden Aufbau und Training der Muskeln. Eine umfangreiche Dehnung rundet die Trainingsstunden ab.

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Bauch Beine Po und Rücken

Ein rückenschonendes Fitnessprogramm zu Musik, das den ganzen Körper beansprucht, ihn in Form und Schwung bringt. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Oberschenkel- und Rückenmuskulatur. Auf das Warm-up folgt ein dynamischer Ausdauer- und Koordinationsteil, der die Pulskurve ein wenig nach oben bringt. Danach kommen die Kräftigungsübungen, zuerst im Stand und dann am Boden. Ein abschließendes Dehnungsprogramm und eine Entspannung lassen die Stunde ausklingen.

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Stretching/Pilates

In diesem Kurs erwartet euch ein Ganzkörpertraining mit und ohne Geräte. Der ganze Körper wird hierbei gedehnt und Faszienverklebungen werden gelöst. Eine Trainingsstunde für euer Wohlbefinden.

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TuChee

Turnen und Cheerleading werden hier vereint. Der Spaß steht dabei im Vordergrund. In diesem Kurs wird die Koordination von Kraft, Gleichgewicht, Kondition und Rhythmusgefühl gefördert. Dabei erlernen Kinder im Alter von 5 bis 8 Jahren spielerisch elementare Bewegungen. Fast von alleine kräftigen sich dabei die Muskeln und ihre Körperhaltung. Durch die Gruppendynamik wird gleichzeitig die soziale Fähigkeit gefördert und das individuelle Selbstbewusstsein kommt zur Entfaltung. Tritt ein in die Welt des Turnens & Cheerleadings und lass dich von ihr verzaubern.
ACHTUNG! Voraussetzung an der Teilnahme ist, dass das Kind Mitglied bei der SpVgg Kammerberg ist!