Bei unserem Kursangebot 'Aktiv Älter Werden' handelt es sich um ein spezielles Angebot für alle Ü60ig-Sportbegeisterte, die nach wie vor aktiv sind und fit bleiben wollen. Nach dem Aufwärmen „Warm Up“ folgen in sich wiederholenden Trainingseinheiten mit Aerobic Grundschritten und Übungen zur Verbesserung und Erhaltung von Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer. Es folgt der Hauptteil, das Workout, dass mit Musik und dem Training mit verschiedenen Kleingeräten motivieren soll und die Stunden zu einem effektiven Ganzkörpertraining macht. Dieses unterstützt dabei, den Körper geschmeidig und in Schwung zu halten. Dabei liegt der Schwerpunkt in diesem Kurs auf dem gelenkschonenden Aufbau und Training der Muskeln. Das „Cool Down“ beendet die Stunde mit einer umfangreichen Dehnung. Auch verschiedene Entspannungsübungen runden die Trainingsstunden ab.